Nosso corpo se adapta às atividades e entende que essas adaptações são mais necessárias quando acontecem em um contexto que possibilita alcançar objetivos ou cumprir uma tarefa

Os alongamentos tradicionais podem ser recursos muito úteis em muitos momentos, principalmente para alívio de tensões, relaxamento, trazer conforto após longos períodos em uma posição.

Mas, diferentemente de alongamentos mais “tradicionais” e generalizados, com longa permanência em uma posição parada, o alongamento no pilates é exigido como parte do exercício. Ou seja, acontece dentro de um contexto e do objetivo do movimento, juntamente com outros aspectos como força, controle, resistência, mobilidade, respiração e, principalmente, tendo em vista os objetivos específicos de cada indivíduo com o pilates.