Pilates para gestantes

A prática de Pilates durante a gestação pode trazer inúmeros benefícios para a mulher, como o controle do peso, condicionamento físico, melhora da postura, prevenção e alívio de dores, mais disposição, entre outros.

Como é considerado um exercício completo, as grávidas podem usufruir de seus benefícios e alguns exercícios precisam de modificações para se adaptar às necessidades de uma pessoa que está em uma fase de grandes mudanças em seu corpo. O alongamento e fortalecimento de todos os grupos musculares são importantes, pois o centro de gravidade do corpo é alterado e a curvatura da coluna lombar é aumentada, causando dores e desconforto se não for trabalhado.

Quem nunca praticou Pilates deve esperar o final do primeiro trimestre para começar, mas quem sempre praticou não precisa parar, desde que seu médico obstetra esteja ciente da prática do exercício e a gestação siga sem complicações. Lembre-se sempre de conversar com seu médico antes de iniciar as aulas.