Benefícios da técnica

- Aumenta a resistência física e mental;
- Alonga e melhor controle corporal;
- Corrige postural;
- Aumenta da flexibilidade, tônus e força muscular;
- Alivia das tensões, estresses e dores crônicas;
- Melhora a coordenação motora;
- Dá maior mobilidade das articulações;
- Estimula do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
- Trabalha a respiração;
- Promove o relaxamento;
- Aumenta a concentração;
- Para gestantes: alivia dores na coluna, melhora o alongamento e trabalha a respiração, tornando o parto mais tranquilo e ajuda no período pós-parto, por fortalecer e alongar a musculatura pélvica e abdominal.